Подготовила Солопенко И.В., учитель физической культуры

Не может быть, чтобы мы стали безразличны к своему здоровью и особенно к здоровью своих детей. Может быть, просто многие из нас не знают, что делать, что предпринимать? А некоторые просто не хотят?

Проблемы сохранения здоровья учащихся стали особенно актуальными на современном этапе.  

Кризисные явления в обществе способствовали изменению мотивации образовательной деятельности у учащихся, снизили их творческую активность, замедлили их физическое и психическое развитие, вызвали отклонения в их социальном поведении. В создавшейся обстановке естественным стало использование педагогических технологий, нацеленных на охрану здоровья школьников.

Наши дети воспитываются в мире, где компьютер уже стал привычной и необходимой вещью в каждом доме. Они проводят возле него очень много времени. У взрослых появляется опасение, не влияет ли компьютер отрицательно на состояние здоровья наших детей?

Как  утверждают психологи вред от компьютера в том, что он может вызвать психологическую зависимость. Еще врачи говорят об испорченном зрении, искривлении позвоночника, гиподинамии. Да, компьютер может причинить вред, если не соблюдать определённые правила.  Все эти характеристики подходят для глубоко старых людей, но не в коем случае ни для детей и подростков, полных жизни.

Физическая активность человека - главный и решающий фактор сохранения и укрепления здоровья, ничем не заменимое универсаль­ное средство профилактики  замедления  процессов старения организма. Общеизвестно, что движение является основным стимулятором жизнедеятельности организма человека. 

Большинство людей занимаются физическими упражнениями для того, чтобы улучшить свою форму, повысить уровень тренированности. Быть в форме – это быть способным бодро, энергично и без чрезмерной усталости выполнять повседневные задачи, сохранять достаточно энергии для активного отдыха и успешно преодолевать неожиданные жизненные трудности. 

Хорошая физическая форма предполагает также эффективную работу сердца, легких, кровеносных сосудов и мышц. 

Непоправимая ошибка родителей, воспитателей, учителей – ограничение движения детей дома, в детском саду, в школе, на улице. Преимущества людей, регулярно занимающихся физкультурой: 

1. Они лучше выглядят. Тренированность предполагает повышение мышечного тонуса, снижение веса и уменьшение жировых запасов. Тренированные люди чаще следят за своим питанием и легче избавляются от таких вредных привычек, как курение и потребление алкоголя. 

2. Они здоровее психически. Тренированность придаёт человеку уверенность в себе, бодрость и улучшает его внешний облик. Тренированный человек острее чувствует своё здоровье. 

3.Тренированные люди меньше подвержены стрессу и напряжению. Они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетённостью, фрустрацией, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабляться, но и умеют снимать напряжение с помощью определённых упражнений. 

4. У них меньше проблем со здоровьем. Тренированные люди лучше сопротивляются болезням, например, обычной простуде. Они реже «сидят на больничном» и тратят меньше денег на лечение. 

5. Они лучше спят. Им легче заснуть, сон у них крепче, и, проснувшись, они чувствуют себя свежее. Им требуется меньше времени на то, чтобы выспаться. 

Сохранение здоровья немыслимо без соблюдения правил личной гигиены: суточного режима, ухода за телом, одеждой, обувью и т. п. Особое значение при этом имеет распорядок дня. При правильном его составлении и стро­гом выполнении вырабатывается чёткий ритм функционирования орга­низма. А это, в свою очередь, создаёт оптимальные условия для пло­дотворной работы и качественного восстановления сил.

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать её на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней.

Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты. 

Хорошее здоровье - это образ жизни. Это стиль жизни, который выбирает человек для себя, если хочет достичь наивысшего благополучия.  Хорошее здоровье - это не фиксированное состояние, а непрерывно протекающий процесс, недаром в древности утверждали, что «в здоровом теле - здоровый дух». Если мы, родители и учителя, научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически. Берегите своё здоровье!

Список литературы.

1.Зусманович Ф.Н. Валеология: Учебное пособие. Курган,1998. - 56 c.

2.Худолеева О.В. Главная забота школы // Физическая культура в школе. – 1997. - №5. –С. 12-15.